Lucka nummer 12

”Verkligheten bakom den perfekta bilden”

Okej det börjar alltid med att jag känner mig lite fin, tar lite selfies och tänker “ah jag kanske ska passa på att ta bilder till bloggen”.

Sedan testar jag ljuset och tjatar på Victor i kanske fem tio minuter att han måste hjälpa mig med att ta bilder. “Kom igen nu dåååå”.

Han tar kanske totalt 30 – 40 bilder på mig, ganska ofta börjar vi tjafsa för att jag tycker att jag ser ut som en åsna och han orkar inte ta fler bilder.

Då tar jag några fler selfies så att jag i värsta fall iallafall har lite material innan jag för över bilderna till mobilen.

Efter det letar jag febrilt, väljer ut några bilder, redigerar och lägger upp på instagram och sedan bloggen. Desto längre jag har bloggat desto mer smärtfritt blir det, i början var det ett helt projekt att få till bilder men idag går det ändå relativt snabbt.

“The reality behind the perfect picture”

It starts with me feeling good about myself, I take a few selfies before I try out the light. Then I have to beg for Victor taking my picture for about five or ten minutes. Then he takes a lot of pictures of me, not super excited while doing it. I often get annoyed thinking I look bad in the pictures and he refuses to take more. I then take some more selfies, transfer the pictures to the computer. Then I pick a few of the pictures, a use VSCO and a nice filter and then I post in on IG and in the blog. 

*Detta är en del i Kajsons julkalender som är en bloggjulkalender med olika tema varje dag – vill du också vara med så kan du läsa mer här.

 

Musikhjälpen

I år så har jag och Victor valt att vara med i Musikhjälpen. Årets tema är “Barn är inte till salu” vilket ligger oss väldigt varmt om hjärtat. Jag har länge tyckt att det här är ett så otroligt viktigt problem, jag har plågat mig igenom dokumentärer för att bli mer påläst och varit väldigt engagerad. När jag läste att årets tema var just trafficking av barn på Musikhjälpen så pratade vi ihop oss och bestämde att vi kunde bidra med någonting litet.

Vi lånar ut vår box till matchen den 28e april då Manchester United möter Arsenal på Old Trafford. Jag kommer att vara en guide he he som hjälper sällskapet att komma på plats, väl där serveras mat och dryck och efter matchen tar jag med sällskapet till Players Lounge där spelarnas möts efter matchen. Där möter vi upp Victor, snackar lite och äter lite till om man är sugen på det. Budet började på 1 kr men ser nu att den redan är uppe på 80.000 kronor?! Vi hade aldrig någonsin kunnat tro att den skulle gå för så mycket. Boxen är för sju personer!

Ni hittar vart man kan buda här och vill ni läsa mer om “Barn är inte till salu” så kan ni hitta det här.

This year me and Victor are helping “Musikhjälpen” to donate money for trafficking of children. It is a very important cause and something that we are dedicated to do something about. We are starting with something small and that is for seven people to borrow our box when Manchester United are meeting Arsenal at Old Trafford the 28e of April. 

If you would like to make a bid you can do it here and if you want to read more about what the money will do you can do it here. 

 

Jultips – intervaller

Många av er har frågat om min träning så dagens tips blir intervaller! Det kommer att bli betydligt mer hälsa och träning här efter jul och nyår, det kommer kanske att sticka folk lite i ögonen men jag är så taggad på både hårdträning och en strikt diet. Men tills dess så försöker jag att få till träning och bra mat nu i dagarna iallafall, det är svårt eftersom att vi har så mycket besök dessa veckor men några träningspass hinner jag klämma in.

De dagarna jag kör kondition så kör jag oftast intervaller. Varför? Mycket är pågrund av att jag verkligen gillar känslan efteråt. Jag gillar att vara dyngsur av svett och att knappt kunna andas, när jag springer långdistans så är det en helt annan känsla, också skön men inte lika bra som med intervaller. Dessutom tycker jag att tiden går snabbare när jag kör intervaller, man har ett mål och siktar på det vilket gör att man glömmer bort att man tränar (ja inte sista setet kanske men iallafall i början). Det brukar hjälpa mig de dagarna min motivation inte är på topp. Och sist men inte minst så känns det bättre för mina knän, förr hade jag problem med knäna och idag när jag springer milen så kan jag ibland känna av det.

 Just nu varvar jag mellan två olika program. Det första är följande;

3 minuter uppvärmning

2 minuter 15 km/h

1 minut 6.5 km/h

1 minut 16 km/h

1 minut 6.5 km/h

1 minut 17 km/h

Och detta gör jag fyra gånger, totalt blir det 36 minuter. Efter det går jag på trappmaskinen i tjugo minuter, 12 km/h.

Det andra programmet har jag precis börjat med och ska göra för det andra gången imorgon. Ingenting jag ser framemot direkt. 

3 minuter uppvärmning

6 minuter 12 km/h

2 minuter 6.5 km/h

6 minuter 12.5 km/h

2 minuter 6.5 km/h

6 minuter 13 km/h

Detta gör jag såklart bara en gång, det brukar räcka he he. Mitt mål är att till sommaren kunna klara denna med typ 15 km/h, 16 km/h och 17 km/h. Känns omöjligt nu men skam den som ger sig. Mitt tips är att googla på olika slags intervaller om ni är sugna på att variera er, jag får ju av min tränare men vet att det finns så många olika varianter där ut.

En bild efter gårdagens pass. Jag brukar ofta köpa med mig antingen en juice eller proteinshake direkt efter träningen så att jag håller mig längre till lunch. Här hemma serveras middagen runt åtta och jag blir så hungrig om jag äter lunch direkt efter morgonpasset.

Many of you have been asking about my training so todays Christmas tip will be intervals. When I do cardio I often do intervals, why? It’s because I think it’s more fun. When you have a goal in sight the cardio goes by so much faster than if you just run on the treadmill. I also do intervals just because I used to have some problems with my knees and when I run to long and to fast they start to hurt again. 

I do two types of intervals right now. This one I do four times. 

3 minutes warm up

2 minutes 15 km / h

1 minute 6.5 km / h

1 minute 16 km / h

1 minute 6.5 km / h

1 minute 17 km / h

The other program I have just started with and will do for the second time tomorrow. 

3 minutes warm up

6 minutes 12 km / h

2 minutes 6.5 km / h

6 minutes 12.5 km / h

2 minutes 6.5 km / h

6 minutes 13 km / h

 

Lucka nummer 11

“En Lucia jag minns”

Jag har många fina minnen från Lucia och det är svårt för mig att komma ihåg en specifik gång, min mamma har alltid gjort den dagen lite extra mysig när vi var små så till frukost fick vi lussefika, i bakgrunden spelades årets luciatåg och när vi var jättesmå sjöng vi för min pappa med frukost på sängen. Jag vill göra samma sak när vi får barn sen, att man ska veta om att idag så är det Lucia och då får man äta lussebullar till frukost och man får ha på sig både strut och ljus i håret.

Kanske en av de roligaste bilderna som vi har, pappa försökte få till en bra bild.

“Saint Lucy’s day”

In Sweden we celebrate a day called Santa Lucia, in english I heard it is called Saint Lucy’s day. The girls wear a white dress with a red ribbon and candles in her hair. I remember when we were kids and my mom always did that day special. For breakfast you could eat swedish christmas candy and we sang for my dad sleeping. I will do the same for my kids, make the day special.

*Detta är en del i Kajsons julkalender som är en bloggjulkalender med olika tema varje dag – vill du också vara med så kan du läsa mer här.

 

Jultips – pyjamas

Jag älskar ju min pyjamas ifrån Cos, jag känner mig så fräsch och lyxig i den och glider runt med den såfort jag får chansen. Men nu hittade jag en billigare variant till er som är sugna.

Den perfekta pyjamasen – Gina Tricot (adlink)

I love my pyjamas from Cos but now I found a cheaper version from Gina Tricot for you guys if you would like one for yourselfs. You can fint it here.(adlink)

 

Museum, fest och thai

Så var den här fantastiska helgen över, tänk vad fort det går varje gång man har så roliga saker inbokade. Med det sagt så känns det skönt att få ta det lite lugnt igen, det här blir nog sista gången på bra länge vi är själva och bara kan mysa så dessa dagar ska jag njuta så mycket jag bara kan, sen väntar jul och nyår med massa besök, och i januari åker jag till Sanna och John ett tag.

Hur som, här kommer sista dagarna med tjejerna här i Manchester.

I fredags åkte vi tjejer iväg och åt brunch medan Victor tränade, vi planerade kvällen och efter det åkte vi och handlade hem alltifrån nacho chips till vodka.

Vid två träffade vi Victor vid arenan, vi fick en guidadtur, se vart killarna byter om, vart man får massage och vart man går in på planen. Kul tyckte tjejerna, jag har ju redan sett allting en gång tidigare.

Såna här bilder tog vi överallt. Lagbilder.

Hej hej.

Hej igen.

Och efter en snabb runda i museet så åkte vi hem då vi tjejer behövde ordna upp oss inför den stora kvällen.

Det vankades fest och jag dammade av min gamla byxdress från Zara.

Men först så förbereddes middagen. Jag och Tina bidrog med sällskapet och satt och snacka skiten medan dessa vackra donnor lagade middag.

Det blev kyckling quesadillas.

Hugg in!! Efter detta så togs inga fler bilder?! men vi hade en rolig kväll. Satt kvar ett tag hemma, gjorde drinkar, prata om alltifrån bröllop till politik och vid elva tog vi en taxi in till stan. Dock så tror vi att vi har blivit gamla för vid två bestämde vi oss för att åka hem, sen var det mycket äckliga män ute som förstörde vårt mode men ändå.

I lördags vaknade vi upp, åt pannkakor och sov länge i soffan. Men på eftermiddagen fick vi lite liv i oss så vi bestämde oss för att rensa samt städa min garderob. Jag ångrade mig redan efter fem minuter men sen, efter några timmar så såg det ut såhär.

 

Nu så SKA jag verkligen hålla ordning.

Dagen rundades av med att vi beställde hem thaimat till en hel armé som vi såg framför Huvudjägarna. Åt chips och åmade oss åt hur trötta vi var.

Det var den lilla helgen med världens bästa människor, tack för att ni tog er hit, det betyder så mycket för mig <3.

 
 

Lucka nummer 10

”När jag ”tappade det” senast….”

Hmm det var nog för någon vecka sedan när vi pratade med Sanna och John på telefon. Victor hade inte bidragit till mycket den dagen, jag var stressad och försökte få allting i ordning inför att tjejerna skulle komma, jag hade bakat och donat hela dagen och Victor hade suttit med sin mobil. Sanna och John började fråga oss frågor om bröllopet och då fick jag utbrott på Victor för att det kändes som om att jag var hans mamma som behövde förklara för honom vad han behöver göra och inte. Efter ett utbrott pratade vi igenom allting och tydligen är jag inte så duktig på att ge ifrån mig ansvar, så nu har vi en tydlig plan på vad han ska ordna till bröllopet och vad jag ska ordna. Dessutom så har jag bett Johanna lägga in Victor i vår mailtråd, stackarn var inte med innan så inte så konstigt att han inte hade en aning om vad som skedde i planeringen.

“When was the last time I lost it”

The other day I was so stressed about everything. That day I had been cleaning and cooking all the, tried to get work done and washed at least four machines with clothes. Victor was on his phone all day and when we started to talk about the wedding with Sanna and John on the phone I lost it. But then we talked it through and I realized that I am bad at giving other people responsibility. Now we have a better plan on who is doing what for the wedding and in the home.

*Detta är en del i Kajsons julkalender som är en bloggjulkalender med olika tema varje dag – vill du också vara med så kan du läsa mer här.

 

Livet på Läktaren

God morgon! Det känns som måndag för mig, igår låg vi inne hela dagen medan snön föll utanför, åt pannkakor och Nandos, tittade på filmer och sov om vartannat. Tjejerna åkte hem tidigt imorse, och som vanligt är det alltid en märklig känsla nu när man sitter ensam och druckit morgonkaffet. Mina tjejer. Kan börja gråta nu.

Strax ska jag ta mig ut i kylan och ta en promenad, träningen har varit noll dessa dagar och jag måste få i mig lite energi. Vid två åker jag mot arenan och årets kanske viktigaste match. Mitt första derby här i Manchester och det ska bli riktigt kul! Men tills dess så finns såklart ett nytt poddasvnitt ute, om jag ska vara helt ärlig så minns inte jag ens vad vi pratade om men det är oftast då det brukar bli som bäst. Jag vet iallafall att vi pratar om spöken och om häxor.

Glad söndag på er så hörs vi senare.

It’s Sunday and the girls are on the plane back to Norway and Sweden. Always a weird feeling when they have left, miss them already. I will go out for a walk and later today it’s time for the game. My first derby in Manchester and I am super excited. But as always on Sundays a new podcast episode are out, still just swedish though.

 

Lucka nummer 9

”En bild som symboliserar hälsa för mig”

Dom här bilderna kommer jag så väl ihåg. Här hade jag 100 % kommit över mina hjärnspöken om mat och insåg att man måste kunna få leva ett normalt liv utan att kontrollera varenda kalori som kom in i munnen. Jag började äta riktig mat som jag under några år hade vägrat äta, insåg att man visst kan äta hamburgare. Ibland med pommes och ibland med sallad. Beroende på vad man känner för just då. För exakt så är livet, man kan inte planera allting, det viktigaste är att må bra och att tillåta sig själv att leva exakt så som man vill. Och att tillåta sig själv se skönhet bakom allt som har med vikt och siffror att göra.

I remember this pictures so well. This was the period after I had struggled with food for a long time and finally I realized that I could eat whatever I wanted and still be beautiful. If that is a burger with fries one day and a salad another day that is fine. As long as you remember that beauty isn’t a number in the jeans or the number on the scale.

*Detta är en del i Kajsons julkalender som är en bloggjulkalender med olika tema varje dag – vill du också vara med så kan du läsa mer här.